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失眠多梦怎么治疗好 这6个方法请收好!

2019-08-01 16:43:57   来源:漂亮女人   责任编辑:ying   手机阅读:

导语

经常失眠多梦对我们身体的危害很大,同时还严重影响着我们第二天的生活,因此需要及时的调理和治疗。那失眠多梦怎么办呢?下面小编带来6个治疗失眠多梦的方法,大家不妨试一试!

  经常失眠多梦对我们身体的危害很大,同时还严重影响着我们第二天的生活,因此需要及时的调理和治疗。那失眠多梦怎么办呢?下面小编带来6个治疗失眠多梦的方法,大家不妨试一试!

 失眠多梦怎么治疗好 这6个方法请收好!

  失眠多梦怎么调理治疗

  1、失眠者可睡子午觉

  “子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。晚上11点以前入睡,效果最好。因为这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,有助于快速睡眠。

  午觉只需在午时(11点—13点)休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间,阳气盛,所以工作效率最好。

  2、睡前减慢呼吸节奏

  睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守,都能改善失眠多梦。

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